Was ist Jetlag und wie kann man ihn vermeiden?

Jetlag wird durch Langstreckenflüge von Ost nach West oder von West nach Ost verursacht. Es ist eine Reaktion des menschlichen Körpers auf den sich ändernden Rhythmus und das Überschreiten vieler Zeitzonen. Es kann Schlaflosigkeit, Verdauungsstörungen und plötzliche Stimmungsschwankungen verursachen.

 

Obwohl es unmöglich ist, es vollständig zu vermeiden, kannst du die Intensität des Jetlags reduzieren. Um den Schwindel des Fluges zu überwinden, versuche nicht vor Sonnenuntergang an deinem erreichten Ziel zu schlafen. Wenn du nach Sonnenuntergang schläfst, wird auf diese Weise die biologische Uhr deines Körpers mit dem erreichten Ziel synchronisiert, an dem du ankommst.